​안녕하세요 무료스포츠 김민혜기자입니다. ​거창군스포츠파크는 복합 문화 공간으로 각종 운동 시설 및 문화 시설을 갖춘 체육 시설이 있는곳입니다. ​​주소: 경상남도 거창군 거창읍 심소정길 39-36[양평리 1160]​​거창 스포츠 파크는 종합 운동장, 체육관, 수영장, 탁구장, 테니스장, 게이트볼장, 궁도장, 골프 연습장, 족구장, 사격장, 농구장, 무료스포츠 인라인장, 볼링장 등 다양한 체육 시설을 갖춘 종합 스포츠 파크이다. 지역 군민의 건강 증진에 기여하기 위한 목적으로 설립되었습니다. ​​​​오늘 소개하는곳은 거창종합운동장 1층 제일 안쪽에 위치하고 있는 트레이닝실에서 무료로 거창군체육회에서 수업을 진행하고 있는 프로그램입니다. ​​​​​먼저 준비물은 트레이닝실에서만 신을 무료스포츠 수 있는 운동화와 가벼운 운동복차림, 물 입니다. ​​​​트레이닝실은 깨끗한 매트가 깔려있습니다. 충격완화를 위해 매트가 깔려있으며, 실내용 운동화를 꼭 챙겨서 이용가능합니다. ​​​​거창군 체육회에서 운동프로그램 진행해주시는 강사님은 두분이 진행중이며, ​피트니스댄스 , 매트운동, 스텝엔 타바타, 시니어운동은 이한슬 지도자님이 진행해주시구.​바디펌프는 장미 무료스포츠 지도자님이 진행해주고 있어요.​​​피트니스댄스 월/수/금 9시30분부터 에어로빅, 줌바, 태보, 댄스 등 고강도 유산소운동으로 이루어진 프로그램입니다. 1시간 땀이 비오듯 흐르니 각오 하고 오셔야합니다. ​매트이완운동월/수/금 10시 30분이후 매트이완 운동은 신체밸런스 강화운동과 스트레칭으로 난이도는 중간정도 된답니다. ​처음에 운동왔을때 월요일부터 금요일까지 매일매일오면 무료스포츠 갑자기 근육이 놀랄 수 있으니 본인의 몸건강상태에 따라 운동을 진행해주세요. ​​바디펌프화/목 9시30분부터 맨몸과 소도구 덤벨과 써클링, 밴드 등을 이용한 전신 근력운동을 진행합니다. ​나이가 들수록 근력운동은 필수인거 아시죠? 유산소보다 근력을 더 많이 해야한답니다. ​​​​스텝엔타바운동화/목 10시30분부터 스텝박스를 이용한 유산소 무료스포츠 운동 및 타바타 근력운동입니다. 유산소 운동 후 근력운동을 함께 진행하여 다른 운동보다 제 기준으로는 땀이 더 많이 났습니다. 그만큼 수업강도가 조금 높다고나 할까요? ​미리 겁먹을 필요는 없지요~ ​​​​시니어운동 월/수/금 오후 2시부터 수업강도와 난이도는 높지않으며, 시니어분들을 위한 스트레칭과 무료스포츠 소도구 근력운동 프로그램입니다. ​​​시니어운동만 오후에 시작하며, 피트니스댄스, 매트이완, 바디펌프, 타바타는 오전수업입니다. ​​수업대상은 오전수업은 20~50대오후수업은 50~70대로 수업의 안전과 레벨을 위해 지켜주세요~ ​접수방법은 수업당일 현정접수로 접수지에 이름과 핸드폰번호를 작성하면 끝! 처음 1회만 작성하면 접수 완료되며, 휴강시 안내문자를 받을 수 무료스포츠 있답니다. ​​​거창체육회 수업은 체육회 사정에 따라 휴강 및 변경될 수 있으니 이점 참고해주세요~ ​​한번 수업들으면 강사진의 열정보고 매일 오게되는 운동프로그램입니다.​​거창스포츠파크 종합운동장 트레이닝실에서 건강하고 활기차게 운동해보아요^^​​수업관련 문의 거창군체육회 로 해주세요. ​​​​​​경상남도 거창군 거창읍 양평리​​​